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“ゆるまじめ”な子育て応援メディアbabyco編集部です。妊娠・出産・育児というライフステージで大変なママもパパが、ゆる～く、でもまじめに学びながら、 子どもと共に楽しく成長するためのヒントをご提供するのがモットーです。
手洗い・うがいで風邪予防＆ウイルス対策
手はウイルスの「運び屋」。口・のどは「侵入口」
風邪をひいても薬が飲めない妊婦・授乳中のママは、予防が大事。
風邪や感染症のウイルスは、咳やくしゃみによりさまざまなところに飛散・付着しています。
そこに触れた手がウイルスを運び、鼻や口に触れると、粘膜から侵入し接触感染を起こします。
手洗いは、手についたウイルスを除去するのに、うがいは、口の中やのどのウイルスを洗い流すのにとても効果があります。
ママだけでなく、赤ちゃんのいる家庭では、家族みんなで「きちんと手洗い＆うがい」を習慣にしましょう。
きちんと手洗いの手順
指輪や時計などははずします。
せっけんで30秒以上かけて念入りに洗い、流水で流したら清潔なタオルで十分にふき取ってください。
1 せっけんをよく泡立てて、手のひらどうしをよくこすり合わせる。
2 両手の甲をこすり洗いする。
3 指先、爪の間も念入りに洗う。(爪ブラシを使うとよく洗える。)
4 両指の股をこすり合わせ、指の間を洗う。
5 親指も付け根から指先まで洗う。
6 手首も忘れずに洗う。
きちんとうがいの手順
基本的には水道水で行います。
うがい薬を使用する場合は医師に相談しましょう。
1 適量の水を口に含み、ほっぺたを使いクチュクチュとゆすぐ。 (水の量があまり多いとうがいしにくいので注意。)
2 次に上を向いて、のどの奥まで届くように10~15秒程度ガラガラうがいをする。
3 2を5回以上繰り返す。
監修：坂田清美先生
助産師。病院、助産院勤務、新生児訪問などを経て、現在は帝京平成大学で看護学生・助産師学生の指導・育成にあたっている。
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